Форум » Будь здорова. Болезни и лекарства » Падает зрение.. » Ответить
Падает зрение..
Kat: Привет! Хочу поднять одну животрепещущую тему, думаю, она будет актуальна для многих. т.к. сейчас наверно нет ни одного человека, кто не пользуется компьютером. Проблема в том, что у меня за последние несколько лет сильно упало зрение, уже -3. Поделитесь своим опытом, как можно улучшить зрение, и предотвратить дальнейшее его ухудшение.
Ответов - 10
стрекоза: Сходить к офтальмологу. Пить таблетки для зрения - это все бред, лучше покапать капли, например, Квинакс, их выписывают для питания глаза. Хорошо есть чернику, пить чаи с черникой. И, конечно же, гимнастика для глаз. Kat , ты пользуешься очками или линзами? Если нет, зрение может падать именно от того, что ты пренебрегаешь этим. У меня тоже миопия, -2,5, кажется. Уже 2 года у офтальмолога не была Надо сходить. Правда, я не ношу очки и никогда не носила, а врач сазала, если я буду носить постоянно, то зрение мое будет ухудшаться. Вот.
Kat: Очки не ношу, в детстве носила.. Слышала, что от очков еще хуже ситуация, т.к. мышцы глаз постоянно расслаблены. Линзы пробовала, у меня от них сильное раздражение.
венеция: Стрекоза права,надо найти хорошего офтальмолога и постоянно у него наблюдаться. Какие бы ни были у нас схожие проблемы,посмотреть именно ваши глазки и дать индивидуальную консультацию может только врач. Витамины-обязательно 2 раза в год. Я тоже работаю за компьютером много,единственное решение которое я нашла- делать перерывы и гимнастику для глаз.
Катюша27: венеция пишет: делать перерывы и гимнастику для глаз. Это верно! Глазки надо беречь. Существует множество упражнений для глаз, сама, грешна, их не делаю, ленива, поэтому ношу очки/ линзы, зависит от ситуации, но при желании, думаю в интернете можно что-то и подыскать)))
Катюша27: Вот вроде бы несложная методика, можно попробовать. По другим прошлась, некоторые показались невыполнимыми, некоторые забавными, пыталась повторить то, что там советовали, чуть косоглазие не заработала))). Гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова Методика Э.С.Аветисова пригодна как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления утраченного зрения.Очень полезна для детей школьного возраста. Она состоит из трех групп упражнений. Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости) Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз. Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд. Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты. Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза. Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6-8 раз. Группа вторая (для укрепления мышц) Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз. Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз. Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так -8-10 раз. Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз. Группа третья (для улучшения аккомодации) В этой группе упражнения выполняются из положения стоя. Упражнение 1. Смотрите обоими глазами вперед в течение 2-3 секунд, затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его перед лицом до уровня носа на расстоянии 25-30 сантиметров, и через 3-5 секунд руку опустите; повторите так 10-12 раз. Упражнение 2. Обоими глазами смотрите 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться; и так — 6-8 раз. Упражнение 3. В течение 3-5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки, после чего прикройте левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд, а правую руку в это время сгибайте и разгибайте. То же самое делайте, закрывая правой рукой правый глаз; повторите 6-8 раз. Упражнение 4. Его называют «Метка на стекле». Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней. Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день.
Катюша27: А еще, с детства помню, что для зрения морковка хороша, а также рыба! Была маленькая- терпеть не могла рыбу! А сейчас обожаю, на нашем столе рыба бывает по 3-4 дня в неделю. А насчет миопии, помню еще в институте вопрос затрагивался на физиологии человека, тогда преподаватель сказала, что у людей, страдающих в молодости миопией, в зрелом возрасте, когда у всех "зрячих" начинается дальнозоркость, есть возможность на пару единиц зрение улучшить, скажем было -3...-4, станет -1...-2. Это тоже связано с мышцами глаза. Так что мы, близорукие, имеем реальный шанс прозреть)))
Катенок: Еще у меня одноклассница,мною,очки лечебные с дырочками носила.Но я не знаю как они называются и всем или их можно носить.
Катюша27: Катенок пишет: Еще у меня одноклассница,мною,очки лечебные с дырочками носила Да да, я тоже такие видела. Их вроде бы используют, как тренажер для глаз...И все по времени- посмотрел через дырочки, скажем 10 минут, на следующий день уже 12 минут и так далее...
Отчаянная: зрение падает только до 25 лет (то есть пока зрачок растёт), если больше, то тут факторы присутствуют, которые способствуют ухудшению зрения, тот же комп, долго находится не нужно, а ещё сейчас есть специальных мониторы, которые не так сильно влияют на зрение, но витамины в любом случае надо черничку, да морковочку
Грустная: Гимнастика для глаз,черника,витамины типа Вижн(для глаз),капли глазные Квинакс все ,бесспорно,хорошо,но доктору показаться не мешало бы...У меня в институте падало зрение,ходила на физиопроцедуры, ЛФК,ограничила нагрузку на глаза-процесс остановился.
полная версия страницы