Форум » Будь здорова. Болезни и лекарства » Как заставить себя проснуться? » Ответить

Как заставить себя проснуться?

Businka: Девочки,мне в последнее время так стало тяжело просыпаться, заставить себя встать и начать нормальную жизнедеятельность...Я прям такая вся какая-то разбитая,ничего не помогает,с таким трудом вставать начинаю.У кого-нибудь есть такое тоже?может это от зимы,потому что холодно...и ещё мне вследствие этой апатии совершенно ничего делать не хочется,даже по магазинам и в салон не хочется идти.Вот после работы сразу домой и лишь бы прилечь как-то полежать в тепле...А уж про утро вообще молчу,это ад.Муж с кровати чуть ли ни за ноги стаскивает. Кто знает как облегчить страдания?

Ответов - 44, стр: 1 2 3 All

LiSSeNoK: Businka, попробуй по утрам прямо в постели пить сок апельсиновый или хотя бы просто водичку с лимонным соком. с вечере можно ставить. а ещё поприсейдай раз 20 и повиси на перекладине какой-нибудь можно ещё умываться ледяной водой)))

Катюша27: Businka , это авитаминоз. Я весной и осенью, писала уже где-то, обязательно пью курс поливитаминов, уж какой тебе больше нравится, я Витрум беру. Кроме того, настроение с утра зависит ещё и от того- сколько ты проспала ночью? Ложись пораньше, поспишь подольше. И ещё совет, цитрусовые прекрасно стимулируют, причём всё, что с ними связано- цвет ( оранжевые подушки, плед, оранжевый шарф, что ли...ну что-то оранжевое- кружка!!! тоже неплохо..), запах ( можно кушать почаще апельсинки, мандаринки, если аллергии нет, хоть каждый день по штучке), а можно заменить ароматическими апельсиновыми палочками ( у меня имеются подобные, так прикольно, зажигаешь и запах волшебный в доме! главное не переусердствовать, а то и голова заболеть может) или просто освежителем воздуха- спреем, сухим, да просто свечой ароматной! Главное- именно запах! Вот такие советики как побороть зимнюю хандру затянувшуюся...А вообще, вы заметили как сильно день прибавился? Скоро ВЕСНА!!!!

Businka: Девочки LiSSeNoK,Катюша спасибо за советы попробую. Катюша27 пишет: Кроме того, настроение с утра зависит ещё и от того- сколько ты проспала ночью? Ложись пораньше, поспишь подольше. Вроде рано ложусь,но всё равно такая разбитая... а вот поливитамины я сейчас не принимаю,думаю да,надо начинать пить опять. Катюша27 пишет: А вообще, вы заметили как сильно день прибавился? Скоро ВЕСНА!!!! Да,день прям здорово прибавился.Я так устала уже от холодов,скорей бы!


маришка33: Катюша27 пишет: вообще, вы заметили как сильно день прибавился? Скоро ВЕСНА!!!! да,день прибавился но я хочу лето или весну но без слякоти

LadyLena2012 : Понимаю...Так тяжело даже голову приподнять, когда темнота кромешная. И дурацкие мысли: "Фуууу, там такая холодина, а в кроватке так тепло, так уютно..." Вот эти мысли надо гнать от себя как можно дальше! Обязательно спокойную мелодию на будильник, чтобы не подскакивать, как укушенная, с кровати. Потом потянуться, потереть мочки ушей, лоб,щечки, пальцы, потянуть носочки ( это мне особенно помогает). Соки я бы не советовала на голодный желудок, лучше просто кипяченой водички, а апельсиновым потом запить завтрак. Для начала чай, покрепче, опять же с лимончиком. Когда мне по утрам уж совсем плохо, я иду в ванну, под теплый душ, так лучше просыпаюсь. Утренняя зарядка меня не бодрит, организм еще спит, а ты скачешь, как лошадь, в общем, это не для меня. Я всегда стараюсь утром всё делать по порядку, каждый день одинаково, чтобы не создавать в непроснувшейся голове бардак. С вечера готовлю одежду, собираю вещи, иногда даже зачатки завтрака делаю, чтобы побольше поспать.Кстати, именно завтрак становится для меня огромным стимулом к тому, чтобы слететь с постели. Я не ем на ночь,точнее на вечер но от голода помираю, и думаю, что утром съем всё абсолютно вместе с холодильником и магнитиками на нем Бусь, обязательно купи витамины! Когда их начинаешь пить, даже уверенности в своем здоровье больше появляется! тем более сейчас как раз то время, когда их обязательно нужно включать в свой рацион.Зима в самом разгаре, всё накопленное полезное за теплое время года уже давно исчерпалось. Избавляйся от апатии, старайся при пробуждении думать о хорошем (только не как я - о завтраке ), а там глядишь- и весна

Businka: LadyLena2012 Анечка спасибо большое!!!Так классно написала. Особенно понравилось: LadyLena2012 пишет: Обязательно спокойную мелодию на будильник, чтобы не подскакивать, как укушенная, с кровати. У меня с "реальных пацанов"-"на работу"дёргаюсь как на электрическом стуле когда звенит))) LadyLena2012 пишет: Утренняя зарядка меня не бодрит, организм еще спит, а ты скачешь, как лошадь, в общем, это не для меня. ага.и меня не бодрит. А остальные советы супер

венеция: А мне помогает составленный с вечера список радостей следующего дня,даже самых маленьких,например,купить любимую шоколадку,или надеть красивое платье,позвонить подруге любимой..у меня фиалочка расцвела белая на окне,я каждый день встаю и радуюсь какая она красивая,как невеста все что угодно,что доставит тебе радость) и с утра лежа в постели мысленно перебирать этот список,такой стимул вставать и жить! и действительно,через месяц ВЕСНА. все проснется будет светло,тепло и жить радостней! и каждый день приближает нас к ней

Businka: венеция потрясающие советы

РамиЛЛа: венеция пишет: у меня фиалочка расцвела белая на окне,я каждый день встаю и радуюсь какая она красивая,как невеста все что угодно,что доставит тебе радость) и с утра лежа в постели мысленно перебирать этот список,такой стимул вставать и жить! и действительно,через месяц ВЕСНА. все проснется будет светло,тепло и жить радостней! и каждый день приближает нас к ней Так красиво написала!!!!! У меня даже улыбка сама по себе нарисовалась Я тоже с трудом встаю, но обратила зависимость, что раньше 6 вставать легче, чем после Контрасный так же душ помогает, но ,когда торопишься его некогда уже делать...А еще, когда одна музыку бодренькую и веселую включаю Ктюш,спасибо про витаминки напомнила Надо будет тоже купить!

belka: я по утрам, чтоб проснуться голову мою иногда. очень помогает.

маришка33: контрастный душ

Учалиночка: А я два будильника сразу ставлю один сначала зазвонит, я его выключаю, а потом через 20 минут другой будильник звонит, потом так просыпаюсь встаю.

Nusha: Учалиночка пишет: А я два будильника сразу ставлю один сначала зазвонит, я его выключаю, а потом через 20 минут другой будильник звонит, потом так просыпаюсь встаю. о! Я точно так же: после первого знаешь, что не нужно сразу подрываться и вставать, а еще валяешься в постельке минут 10-15...

Alhimi4ka: Увидела на youtube видео, где девушка рассказывала о "чудо водичке", которая очень тонизирует,очищает, обладает свойствами детоксикации, помогает для похудения. На стакан воды чайная ложка меда, чайная ложка яблочного уксуса (его можно и не добавлять), 2 чайные ложки сока алоэ, 4 чайные ложки сока лимона. Пить с утра натощак.

Businka: Девочки а во сколько у вас подъём обычно?

Аглая: Businka пишет: Девочки а во сколько у вас подъём обычно? в рабочий день будильник заведен на 6-30. А подъем зависит от того, как сильно я хочу спать. Обычно в 6-45, но иногда и до 7 себя от кровати не могу оторвать

Businka: Аглая пишет: в рабочий день будильник заведен на 6-30. А подъем зависит от того, как сильно я хочу спать. Обычно в 6-45, но иногда и до 7 себя от кровати не могу оторватьв 7 встаёшь,и успеваешь?а сборы сколько?а сколько же ты,Юль до работы едешь?ты же вроде к 9 ездишь?и тебе часа 1,5 вроде ехать?

Аглая: Businka пишет: в 7 встаёшь,и успеваешь? я примерно в 7-40 выхожу из дома. Если встану в 7, то, конечно, не успеваю, ношусь как угорелая(( Но меня спасает то, что я с утра не завтракаю, только быстро глотаю кофе или чай - это экономит время. А уж если совершу такой подвиг как подъем в 6-40, то за час вполне успеваю собраться

Nusha: Businka пишет: Девочки а во сколько у вас подъём обычно? я в 5.40 встаю. собираюсь по утрам очень долго, пока позавтракаю, в душ схожу, накрашусь, одежду выберу - так час двадцать и уходит. И в 7 утра из дома выхожу - на дорогу час уходит. А будильник у меня вообще на 5.30 - чтобы 10 минут в постельке поваляться.

Businka: Nusha пишет: А будильник у меня вообще на 5.30 - чтобы 10 минут в постельке поваляться.люблю тоже так делать



полная версия страницы