Форум » Будь здорова. Болезни и лекарства » от усталости в ногах » Ответить
от усталости в ногах
Аглая: Подружки, на майские праздники собираюсь немного попутешествовать. Впервые еду на автобусе на столь далекие расстояния (около 14 ч в пути). Слышала, что у многих после этого отекают или болят ноги. А у меня они вообще довольно капризные, долго ходить не приучены...Боюсь, что после первого дня экскурсий буду старой клячей. Как думаете, можно ли чем-то снять усталость? (имею в виду мази, растирки и т д)
Ответов - 20
ТанчикЪ: Поищи кремы специальные для этого. А вообще, это от причины зависит. Если дело в суставах, то соответсвенно, и крем/мазь/гель ищи для суставов. Если дело в венах, то кремов и мазей для этого дела тоже уйма. Я мазалась как-то "Венозолом" вроде. Он ещё с охлаждающим эффектом есть - тяжесть уходит очень быстро. Могу ещё контрастный душ посоветовать вечером сделать. И ножки на полчасика закинуть на край кровати, на подушку- повыше, в обшем. А вообще, старайся зарядку делать, бегать. Когда ноги приучены к определенной нагрузке, то устают значительно меньше.
Аглая: ТанчикЪ Тогда я возьму мазь и от суставов и для вен
bagira: ТанчикЪ пишет: И ножки на полчасика закинуть на край кровати, на подушку- повыше, в обшем. Самый лучший вариант под 90 градусов поднимать ( в коленях сгибать) - быстрее отдыхают
bagira: Еще упражнение есть: подняться на носки (поднять пятки на пару см) и опуститься. Можно делать в течение дня. Типа тонизирует. Сама делаю постоянно, но работает или нет не знаю
Аглая: bagira пишет: Еще упражнение есть: подняться на носки (поднять пятки на пару см) и опуститься. Можно делать в течение дня. Типа тонизирует. Сама делаю постоянно, но работает или нет не знаю о, спасибо, попробую
bagira: Аглая, а в какой обуви поедешь?
Аглая: bagira пишет: Аглая, а в какой обуви поедешь? в кроссовках....
ТанчикЪ: bagira пишет: Еще упражнение есть: подняться на носки (поднять пятки на пару см) и опуститься. Можно делать в течение дня. Типа тонизирует. Сама делаю постоянно, но работает или нет не знаю Не пробовала такое. Я делаю перекаты стопы с мыска на пятку и с пятки на мысок - помогает.
ТанчикЪ: И обувь тоже возьми подходящую: или кроссовки, или туфли на невысоком каблуке.
Аглая: ТанчикЪ пишет: И обувь тоже возьми подходящую: или кроссовки, или туфли на невысоком каблуке. поеду в кроссах, на вечер с собой удобные туфли, но думаю, это неочень поможет. Я сегодня по рынку 2 часа ходила, ноги гудят Может, в венах все-таки дело?
ТанчикЪ: Аглая пишет: Может, в венах все-таки дело? Возможно. Это надо обследоваться.
bagira: Аглая пишет: Я сегодня по рынку 2 часа ходила, ноги гудят Тогда на экскурсию нужно брать мужчину, чтоб на руках тебя носил
Аглая: bagira пишет: Тогда на экскурсию нужно брать мужчину, чтоб на руках тебя носил Идея хороша, но у меня нет мужчин
bagira: Если это отеки, то можно попить что-нибудь травяное мочегонное типа брусничного листа или клюквенного сока. Это прописывают беременным как самое безобидное средство. Аглая тебе бы еще попробовать ортопедические стельки в кроссовки приобрести, вдруг облегчат нагрузку
Сибирочка: А у меня другая проблема. Утром, уходя на работу, застегиваю сапоги без особого напряга. Собираясь же на обед, парюсь с тем, чтобы застегнуть молнию, потому что ноги ужасно отекают. (( На работу хожу в колготках, при этом в выходные я в эти же самые сапоги умудряюсь и джинсы запихать без особой проблемы. Причем такая лабудень и с зимними, и с осенними сапогами((
ТанчикЪ: Сибирочка пишет: А у меня другая проблема. Утром, уходя на работу, застегиваю сапоги без особого напряга. Собираясь же на обед, парюсь с тем, чтобы застегнуть молнию, потому что ноги ужасно отекают. (( На работу хожу в колготках, при этом в выходные я в эти же самые сапоги умудряюсь и джинсы запихать без особой проблемы. Причем такая лабудень и с зимними, и с осенними сапогами(( Работа сидячая?
Аглая: Сибирочка пишет: Причем такая лабудень и с зимними, и с осенними сапогами(( тоже самое ТанчикЪ пишет: Работа сидячая? да
ТанчикЪ: Аглая пишет: да Тогда всё понятно: от недостатка движения кровь скапливается в нижних конечностях. По идее, тебе желательно каждый час вставать и минут 10-15 ходить, делать разминку. И почки проверь. Вполне возможно, что мочегонные травы тоже будут кстати.
Сибирочка: ТанчикЪ пишет: Работа сидячая? Более чем...
Аглая: Сибирочка пишет: Более чем... и у меня
полная версия страницы