Форум » Будь здорова. Болезни и лекарства » Здоровый кишечник-красивая кожа,и не только;) » Ответить

Здоровый кишечник-красивая кожа,и не только;)

Businka: Девочки,проблема у меня такая деликатная в последнее время,давненько уже мучаюсь с туалетом,видимо от сидячей работы.В туалет хочу,а не могу.Начиталсь всякой информации,в аптеке разные советуют лекарства.Но я не хочу к слабительным привыкать,да и от пребиотиков так называемых эффекта не вижу,если только кожа лучше стала,а проблема осталась. Что вы мне посоветуете?Какие продукты кушать,я читала про отруби,но незнаю где их купить.И вообще кишечник такой важный орган,незнаю как нормализовать работу ЖКТ...

Ответов - 67, стр: 1 2 3 4 All

Катюша27: Таня, салаты, в свежем виде и побольше- из моркови, капусты, рецепты простейшие! Капусту нашинковала, морковку натерла, яблочко туда))) Всё помяла руками, посолила, раст.маслом и вперёд! Вообще очень важно для кишечника сырые именно овощи и фрукты, твердое! Больше пить, через нехочу..Воду...1,5 литра в день надо, не считая чая и прочих...Ещё запоры от мучного возникают...Да, кисломолочка- кефир обязательно свежий, правило запомни- свежий- слабит, 3х дневный- крепит...Вот так.

Businka: Катюша27 пишет: Таня, салаты, в свежем виде и побольше- из моркови, капусты, рецепты простейшие! Капусту нашинковала, морковку натерла, яблочко туда))) Всё помяла руками, посолила, раст.маслом и вперёд! Вообще очень важно для кишечника сырые именно овощи и фрукты, твердое! Больше пить, через нехочу..Воду...1,5 литра в день надо, не считая чая и прочих...Ещё запоры от мучного возникают...Да, кисломолочка- кефир обязательно свежий, правило запомни- свежий- слабит, 3х дневный- крепит...Вот так.Спасибо большое,Катюш

Пелагея: я делала своей бабушке салат... Берем 3-4 ложки овсяных хлопьев,завариваем их кипятком...оставляем часа на 4,добавляем 1-2 можно даже 3 чайных ложки мёда и 3-4 ч.л. очищенных грецких орехов.Всё перемешать.Салат готов!!!


Алкмена: Нужно есть побольше продуктов с содержанием клетчатки,ещё курагу ,чернослив,тертую отварную свёклу.Также после фурмы и киви хорошо начинает работать(собственный опыт)

aNutik: Да, хурма хорошо помогает, и чернослив тоже. А отруби и в аптеке можно купить, и в гипермаркетах бывают, где мюсли и т.д. стоят.

Nusha: aNutik пишет: хурма хорошо помогает ой, девочки, хурмой нельзя увлекаться!!! Её поглощение наоборот может привести к кишечной непроходимости! Девочки выше хорошо все расписали. А я еще добавлю, что необходимо привыкать к ежедневному, желательно в одно и то же время(утро оптимально), опорожнению кишечника. Главное выработать привычку: попытаться ходить в одно и то же время, без натуживания!!!, неважно сначала сколько это времени будет занимать - через пару дней-неделю организм сам привыкнет к этому.

Businka: Nusha пишет: А я еще добавлю, что необходимо привыкать к ежедневному, желательно в одно и то же время(утро оптимально), опорожнению кишечника. Главное выработать привычку: попытаться ходить в одно и то же время, без натуживания!!!, неважно сначала сколько это времени будет занимать - через пару дней-неделю организм сам привыкнет к этому.Nusha старалась,никак не получается пока привыкнуть.

Businka: Nusha пишет: ой, девочки, хурмой нельзя увлекаться!!! Её поглощение наоборот может привести к кишечной непроходимости!О Боже,только не это,я уже намучилась

aNutik: Nusha пишет: ой, девочки, хурмой нельзя увлекаться!!! Её поглощение наоборот может привести к кишечной непроходимости! Да? А я уписываю каждый год в сезон, и пока ничего! Буду знать!

ГрустнаЯ: К вышеуказанным советам по продуктам могу добавить-мандаринки, тоже слабят.А еще двигайся побольше-пешком до работы или бег трусцой в соседнем парке.

solova: у меня в 1триместре запоры мучили 2месяца, врач сказала есть курагу, изюм, а также компоты из них Businka пишет: я читала про отруби,но незнаю где их купить. Бусь их можно купить в аптеке, и в магазине, они обычно лежат рядом с хлебцами, но их есть не возможно, мне они показались безвкусными

Businka: Девочки,спасибо за поддержку,я так в последнее время переживала ситуацию эту,даже несколько раз приходилось ставить клизму,т.к живот болел,а в туалет не ходила 4-5 дней.Очень тяжело так было,вообще ужас.

veter: Businka ещё может малоподвижный образ жизни? на танцы запишись ну или на фитнес. ну или пару остановок пешком проходи с работы

Businka: veter пишет: Businka ещё может малоподвижный образ жизни? да,практически вообще мало двигаюсь

katherina25: Businka пишет: Девочки,спасибо за поддержку,я так в последнее время переживала ситуацию эту,даже несколько раз приходилось ставить клизму,т.к живот болел,а в туалет не ходила 4-5 дней.Очень тяжело так было,вообще ужас. у меня точно так же...еще и температурой и жаром сопровождается....ем свеклу, воду пью, хлебобулочные не ем, клизмы делаю, груши можешь есть....от них реально пронести может (это я когда худела-питалась по Миркину, проносило.....). с орехами все-таки поаккуратней....много не ешь, особенно грецких, а еще слабительные чаи иногда пью, правда ими увлекаться тоже не стоит...

Businka: katherina25 пишет: клизмы делаюя одно время так набаловала этим кишечник,он вообще не мог без неё сам работать!+ очень ослаб иммунитет,все полезные бактерии вымылись.Кать,а ещё чем спасаешься так?

ТанчикЪ: Бусь,можно тушить кабачки,патиссоны и тыкву-они усиливают перистальтику кишечника-то есть помогут ему почититься. Прото очищаешь кабачок/тыкву/патиссон от кожуры,изнутри выскребаешь семечки с прочей ерундой,нарезаешь кубиками-и на сковородку с водичкой.Можно добавить другие овощи-карточку,морковку,лучок,чесночок,капустку.И вкусно,и полезно.

Businka: ТанчикЪ спасибочки

ТанчикЪ: На здоровье! А про танцы и спорт ты подумай: восточные или латино-там подвигаешь всем телом,не только животиком И полезно, и весело И ещё есть одна вещь-пить достаточное количество жидкости в сутки.Иногда кишечнику тяжело работать(особенно толстому) из-за обезвоживания.

Businka: ТанчикЪ пишет: А про танцы и спорт ты подумай: восточные или латино-там подвигаешь всем телом,не только животиком И полезно, и веселоСпасибо подумаю



полная версия страницы