Форум » Будь здорова. Болезни и лекарства » Здоровый кишечник-красивая кожа,и не только;) » Ответить
Здоровый кишечник-красивая кожа,и не только;)
Businka: Девочки,проблема у меня такая деликатная в последнее время,давненько уже мучаюсь с туалетом,видимо от сидячей работы.В туалет хочу,а не могу.Начиталсь всякой информации,в аптеке разные советуют лекарства.Но я не хочу к слабительным привыкать,да и от пребиотиков так называемых эффекта не вижу,если только кожа лучше стала,а проблема осталась. Что вы мне посоветуете?Какие продукты кушать,я читала про отруби,но незнаю где их купить.И вообще кишечник такой важный орган,незнаю как нормализовать работу ЖКТ...
Ответов - 67, стр:
1 2 3 4 All
Катюша27: Таня, салаты, в свежем виде и побольше- из моркови, капусты, рецепты простейшие! Капусту нашинковала, морковку натерла, яблочко туда))) Всё помяла руками, посолила, раст.маслом и вперёд! Вообще очень важно для кишечника сырые именно овощи и фрукты, твердое! Больше пить, через нехочу..Воду...1,5 литра в день надо, не считая чая и прочих...Ещё запоры от мучного возникают...Да, кисломолочка- кефир обязательно свежий, правило запомни- свежий- слабит, 3х дневный- крепит...Вот так.
Businka: Катюша27 пишет: Таня, салаты, в свежем виде и побольше- из моркови, капусты, рецепты простейшие! Капусту нашинковала, морковку натерла, яблочко туда))) Всё помяла руками, посолила, раст.маслом и вперёд! Вообще очень важно для кишечника сырые именно овощи и фрукты, твердое! Больше пить, через нехочу..Воду...1,5 литра в день надо, не считая чая и прочих...Ещё запоры от мучного возникают...Да, кисломолочка- кефир обязательно свежий, правило запомни- свежий- слабит, 3х дневный- крепит...Вот так.Спасибо большое,Катюш
Пелагея: я делала своей бабушке салат... Берем 3-4 ложки овсяных хлопьев,завариваем их кипятком...оставляем часа на 4,добавляем 1-2 можно даже 3 чайных ложки мёда и 3-4 ч.л. очищенных грецких орехов.Всё перемешать.Салат готов!!!
Алкмена: Нужно есть побольше продуктов с содержанием клетчатки,ещё курагу ,чернослив,тертую отварную свёклу.Также после фурмы и киви хорошо начинает работать(собственный опыт)
aNutik: Да, хурма хорошо помогает, и чернослив тоже. А отруби и в аптеке можно купить, и в гипермаркетах бывают, где мюсли и т.д. стоят.
Nusha: aNutik пишет: хурма хорошо помогает ой, девочки, хурмой нельзя увлекаться!!! Её поглощение наоборот может привести к кишечной непроходимости! Девочки выше хорошо все расписали. А я еще добавлю, что необходимо привыкать к ежедневному, желательно в одно и то же время(утро оптимально), опорожнению кишечника. Главное выработать привычку: попытаться ходить в одно и то же время, без натуживания!!!, неважно сначала сколько это времени будет занимать - через пару дней-неделю организм сам привыкнет к этому.
Businka: Nusha пишет: А я еще добавлю, что необходимо привыкать к ежедневному, желательно в одно и то же время(утро оптимально), опорожнению кишечника. Главное выработать привычку: попытаться ходить в одно и то же время, без натуживания!!!, неважно сначала сколько это времени будет занимать - через пару дней-неделю организм сам привыкнет к этому.Nusha старалась,никак не получается пока привыкнуть.
Businka: Nusha пишет: ой, девочки, хурмой нельзя увлекаться!!! Её поглощение наоборот может привести к кишечной непроходимости!О Боже,только не это,я уже намучилась
aNutik: Nusha пишет: ой, девочки, хурмой нельзя увлекаться!!! Её поглощение наоборот может привести к кишечной непроходимости! Да? А я уписываю каждый год в сезон, и пока ничего! Буду знать!
ГрустнаЯ: К вышеуказанным советам по продуктам могу добавить-мандаринки, тоже слабят.А еще двигайся побольше-пешком до работы или бег трусцой в соседнем парке.
solova: у меня в 1триместре запоры мучили 2месяца, врач сказала есть курагу, изюм, а также компоты из них Businka пишет: я читала про отруби,но незнаю где их купить. Бусь их можно купить в аптеке, и в магазине, они обычно лежат рядом с хлебцами, но их есть не возможно, мне они показались безвкусными
Businka: Девочки,спасибо за поддержку,я так в последнее время переживала ситуацию эту,даже несколько раз приходилось ставить клизму,т.к живот болел,а в туалет не ходила 4-5 дней.Очень тяжело так было,вообще ужас.
veter: Businka ещё может малоподвижный образ жизни? на танцы запишись ну или на фитнес. ну или пару остановок пешком проходи с работы
Businka: veter пишет: Businka ещё может малоподвижный образ жизни? да,практически вообще мало двигаюсь
katherina25: Businka пишет: Девочки,спасибо за поддержку,я так в последнее время переживала ситуацию эту,даже несколько раз приходилось ставить клизму,т.к живот болел,а в туалет не ходила 4-5 дней.Очень тяжело так было,вообще ужас. у меня точно так же...еще и температурой и жаром сопровождается....ем свеклу, воду пью, хлебобулочные не ем, клизмы делаю, груши можешь есть....от них реально пронести может (это я когда худела-питалась по Миркину, проносило.....). с орехами все-таки поаккуратней....много не ешь, особенно грецких, а еще слабительные чаи иногда пью, правда ими увлекаться тоже не стоит...
Businka: katherina25 пишет: клизмы делаюя одно время так набаловала этим кишечник,он вообще не мог без неё сам работать!+ очень ослаб иммунитет,все полезные бактерии вымылись.Кать,а ещё чем спасаешься так?
ТанчикЪ: Бусь,можно тушить кабачки,патиссоны и тыкву-они усиливают перистальтику кишечника-то есть помогут ему почититься. Прото очищаешь кабачок/тыкву/патиссон от кожуры,изнутри выскребаешь семечки с прочей ерундой,нарезаешь кубиками-и на сковородку с водичкой.Можно добавить другие овощи-карточку,морковку,лучок,чесночок,капустку.И вкусно,и полезно.
Businka: ТанчикЪ спасибочки
ТанчикЪ: На здоровье! А про танцы и спорт ты подумай: восточные или латино-там подвигаешь всем телом,не только животиком И полезно, и весело И ещё есть одна вещь-пить достаточное количество жидкости в сутки.Иногда кишечнику тяжело работать(особенно толстому) из-за обезвоживания.
Businka: ТанчикЪ пишет: А про танцы и спорт ты подумай: восточные или латино-там подвигаешь всем телом,не только животиком И полезно, и веселоСпасибо подумаю
госпожа беладонна: мама мне всегда советова ложку растительного масла выпивать
veter: госпожа беладонна пишет: ожку растительного масла выпивать такое деткам иногда при глистах советуют. помочь-то и поможет на унитаз сбегать, только вот не вредно ли? всё же надо наверно с режимом питания и двигательной активностью работать...
Businka: госпожа беладонна пишет: мама мне всегда советова ложку растительного масла выпиватьи мне моя советовала,говорит что ей давно какой то врач говорил. veter пишет: такое деткам иногда при глистах советуют. помочь-то и поможет на унитаз сбегать, только вот не вредно ли? всё же надо наверно с режимом питания и двигательной активностью работать... Я незнаю,просто боюсь от масла вырвет меня,противное оно же какое.
Businka: Девочки я попробовала покушать черносливу вчера,хороший эффект
veter: Businka пишет: Девочки я попробовала покушать черносливу вчера,хороший эффект тут главное не перестараться, чтоб противоположную проблему не получить...
Businka: veter пишет: тут главное не перестараться, чтоб противоположную проблему не получить...ага
Eteya: Nusha пишет: попытаться ходить в одно и то же время, без натуживания!!!, неважно сначала сколько это времени будет занимать - через пару дней-неделю организм сам привыкнет к этому. Ничего у меня не привыкает организм . Если на неделе еще как-то более-менее в одно время, то в выходные весь режим сдвигается, т.к. встаю позже. Вот. solova пишет: но их есть не возможно, мне они показались безвкусными А мне нравятся . Я их раньше ела, добавляя в свою порцию супа. Но без хлеба уже,естественно, ела.
Businka: Eteya пишет: Ничего у меня не привыкает организм . Если на неделе еще как-то более-менее в одно время, то в выходные весь режим сдвигается, т.к. встаю позже. Вот.Eteya и у меня сдивагается в выходные весь режим.А так хотелось бы нормально в туалет ходить,как часы.Допустим наступило 17.00,как у Вовы,и всё,не косёт Но ничего не получается.Хотя врачи говорят что ежедневный туалет бывает не у всех,кому то норма и раз в три дня ходить.Но я то чувствую,бывает,что кишечник полный,а сходить не могу.Но сейчас стала следить за собой,за своим здоровьем,вообще с кишечником шутки плохи,знакомая умерла молодой от рака кишечника...
veter: Businka пишет: ,знакомая умерла молодой от рака кишечника... да, встречается. и разлитой каловый перитонит мелькает в свидетельствах. и люди-то не старые мрут. и ещё какие-то заболевание с кишечником бросались в глаза. так малоподвижный образ жизни сказывается. да плюс многим на работу булочки-пирожки приносят. воду, конечно, не пьют, зато кофе по пять чашек в день - легко. отсюда обезвоживание. вот и имеем то, что имеем... главное, комплексно подходи и системно, это как диета - пока всё делаешь - работает. расслабишься - всё по новой. и двигаться обязательно - ищи себе по душе, вариантов тьма - коньки, танцы, бег, фитнес, йога, волейбол - что угодно. только не пасьянс за компом с чашкой кофе и булочкой )))
Businka: veter пишет: главное, комплексно подходи и системно, это как диета - пока всё делаешь - работает. расслабишься - всё по новой. и двигаться обязательно - ищи себе по душе, вариантов тьма - коньки, танцы, бег, фитнес, йога, волейбол - что угодно. только не пасьянс за компом с чашкой кофе и булочкой )))cпасибочки
Eteya: А еще я знаете что прочитала? Принимайте 50 мл сухого белого вина в день. Особенно полезно при запорах яблочное, смородиновое или вино из крыжовника. При расстройствах кишечника лекарством будет красное вино - не более 50 мл! Оно обладает вяжущими свойствами и содержит глюкозу, фруктозу, органические кислоты, минеральные вещества.
Businka: Eteya пишет: А еще я знаете что прочитала? Принимайте 50 мл сухого белого вина в день. Особенно полезно при запорах яблочное, смородиновое или вино из крыжовника. При расстройствах кишечника лекарством будет красное вино - не более 50 мл! Оно обладает вяжущими свойствами и содержит глюкозу, фруктозу, органические кислоты, минеральные вещества.я тоже что-то слышала подобное
стрекоза: Есть такой сироп - Дюфалак. Очень хорошо помогает, проверено на себе
veter: стрекоза пишет: Есть такой сироп - Дюфалак. Очень хорошо помогает, проверено на себе но ведь это временная мера? а тут системная ситуация. или им можно постоянно пользоваться?
стрекоза: Им можно пользоваться сколько угодно долго. Состав полностью натуральный и не вызывает привыкания. Рекомендуется пройти курс, а потом на усмотрение.
podruzhkacom: А вот еще одна тема по поводу той же деликатной проблемы - пусть все советы будут в одном месте. PUSHENKA: Девочки, хочу затронуть такой вопросик. Кто сталкивался с пардон "запором". Гуляю много, супчики ем, свекла обожаемый овощ, кефир на ночь, но с него только "по маленькому", даже "сена де" одна таблетка не берет. Редко когда все ок, в основном простите по полчаса на толчке провожу. Кто сталкивался помогите плиз НЕЗНАЙКИНА ЛЮБОВЬ: а ты попробуй курагу,да и дня два поешь одни фрукты. LONELY: мне помог чернослив. TORI4KA: Включи в свой рацион продукты с большим количеством клетчатки, а также продуктов с послабляющими свойствами (например, черный хлеб, гречневая, перловая и овсяная каши, овощи и фрукты, мёд, варенье, кисломолочные продукты, квас.) А из лекарств Регулакс, Форлакс, Кафиол. Может одно из них тебе подойдет. А еще арбузы, виноград, нешлифованные крупы, чернослив, яблоки. Но только не ещь груши, они закрепляют. GNOMOPOLD: В связи с сидячей работой сталкивалась и не раз с такой проблемой. Из проверенного как скорую помощь могу рекомендовать свежий инжир - 1 плод и все как по маслу выходит. Инжир вяленый не пробовала для этих целей, но может тоже помогает? Из лекарственных средств недавно пришлось поискать, выбрала Дюфалак. Читала много отзывов, пишут, что он не вызывает привыкания и его детишкам даже дают, поэтому купила себе. Помогает, но инжир намного лучше. Просто инжир сложно купить. А вообще если проблема регулярная, то нужно придерживаться питания, обогащенного клетчаткой.
solova: девчонки у меня проблема...не могу сходить в туалет по большому...ничего не помогает:ни курага ни чернослив ни молоко ни кефир...тужиться нельзя,последний раз сходила с крокодиловами слезами выходит как камни страшно за швы(извеняюсь за подробности)даже глицериновые свечи не помогают.Кто сталкивался с такой проблемой после родов?Помогите плиз!
Fox: solova дюфалак можно.. Гадость такая редкостная, но надо.. И самое главное кормящим можно.. Я его пила.. Так мучилась, с этими швами, капец..
Мишель: Fox пишет: Гадость такая редкостная, но надо. а мне вкус ,наоборот,приятен
solova: спасибо.завтра попробую купить
ГрустнаЯ: solova ,если дюфалак не поможет-можно клизму сделать.Да,еще пей побольше жидкости,и,по возможности,двигайся.
solova: так то я сама могу сходить,просто это все большое выходит,нужно чтобы по жиже было...
Аглая: solova после родов это оооочень часто встречается! моей подруге старенькая акушерка советовала отрезать от хоз. мыла маленький кусочек и вставить как свечку - потом всё с пеной выходит
solova: Аглая этот этап я еще в больнице проходила,только с детским мылом,мыло не помогает если там все затвердело
Businka: solova есть слабительные мягкие для кормящих,спроси у фармацевтов. Клизму попробуй пока швы не зажили...мне клизма помогает
стрекоза: Кушайте бобовые, в туалет будете ходить как по часам
solova: бобовые,вообще не помогает(((2дня назат начала пить дюфалак,эффекта не вижу,позывов даже нету( сидане пила но он не мягчит(((блин достал этот запор!
стрекоза: solova ,а мне бобовые очень даже А Дюфалак ты по сколько мл пьешь? Выпей первые 2 дня по 45 мл утром.
Businka: solova пишет: блин достал этот запор!может мягкую клизму?Я чернослива вчера наелась,сегодня хорошо сходила,до этого тоже как камни! Чернослив,я сделала с мороженым как десерт,так вкуснее намного!В кафе так десерты делают,вот я и украла рецептик. я вообще много каких слабительных пила,и от них эффект один-понос,а так чтоб просто отрегулировать стул,как часы,чтоб в одно и тоже время-ну нет такого.Единственное дюфелак не пробовала.
veter: Businka пишет: Я чернослива вчера наелась,сегодня хорошо сходила, да, у меня бабушка это практиковала. чернослив, курага, грецкий орех - через мясорубку + мёд. помимо прочего это ещё и витамины. свёкла то же способствует - винегретику поесть (я его с майонезом лопаю. цели такой. как у многих тут, нет, но эффект-то никуда не денешь )
solova: в первый день 45 ,а во второй 25 потом днем еще 30 и седня 25
стрекоза: solova , выпей Дюфалака побольше. иногда врачи назначают перед исследованием кишечника или операцией выпить в течении дня 500 мл Дюфалака. Я сама его пила, 2-3 дня по 45 мл, потом по 25, мне очень хорошо помогло. А чечевицу свою любимую есть вообще не могу, ибо от нее, простите, газовыделение чуть ли не каждые 10 мин, ну а вот для стула она в самый раз, выведет все, что только можно
Мишель: у нас в роддоме многим роженицам дюфалак давали,то ли 1 то ли 2 колпочка выпивать надо было и эффект гарантирован.А еще я раньше пила сенну,если на ночь выпить 2 табл,утром в туалет точно сходишь
solova: а ты клизму грушей ставишь или большую как грелку ставишь?
Businka: solova пишет: а ты клизму грушей ставишь или большую как грелку ставишь?кружка Эсмарха,(как грелка),тёплой водички в неё заливаю.Но там и надо совсем немного,зато сразу какое облегчение!Раз в три дня её можно ставить,не навредит!У меня просто очень сильные боли,она выручает меня,моя спасительница)) Но грушу тоже можно наверно,думаю,хотя грелка лучше,она лучше всё промоет!
Мишель: Businka пишет: ,тёплой водички в неё заливаю. Для очистительной клизмы наливают воду комнатной температуры,т.е. прохладную.А если вода теплая-это уже питательная клизма и вода вся всосется в кишечнике
Businka: Мишель пишет: Для очистительной клизмы наливают воду комнатной температуры,т.е. прохладную.А если вода теплая-это уже питательная клизма и вода вся всосется в кишечникегде-то около 40 градусов я читала должны быть вода.Мне помогает такая
Мишель: Businka пишет: где-то около 40 градусов я читала должны быть вода нет,очистительная 25-37 градусов.Я дочке раньше иногда клизмочки ставила,так как-то жду,жду,а эффекта ноль,а я забыла и тепловатую воду сделала вместо комнатной
Businka: Мишель пишет: нет,очистительная 25-37 градусов.везде по-разному говорят,значит такая температура подходит вам.А очистительная должна быть около 40,потому что чтобы каловые камни размягчить,прохладная этого не сделает
aNutik: Businka пишет: ружка Эсмарха,(как грелка),тёплой водички в неё заливаю. а ты сама делаешь или кто помогает?
Businka: aNutik пишет: а ты сама делаешь или кто помогает?сама конечно!
LiSSeNoK: Businka пишет: кружка Эсмарха,(как грелка),тёплой водички в неё заливаю.Но там и надо совсем немного,зато сразу какое облегчение!Раз в три дня её можно ставить,не навредит!У меня просто очень сильные боли,она выручает меня,моя спасительница)) В последнее время несколько раз попадалась на глаза информация, что от клизм уходят лишние килограммы и жировые отложения, т.к. без шлаков организму легче с ними справляться. Поделитесь личным опытом, это так?
Businka: LiSSeNoK пишет: В последнее время несколько раз попадалась на глаза информация, что от клизм уходят лишние килограммы и жировые отложения, т.к. без шлаков организму легче с ними справляться. Поделитесь личным опытом, это так? Не могу с уверенностью сказать,но облегчение хорошее.Лёгкость,и самочувствие лучше. Девочки,а вообще я проблему эту так и не решила в глобальном плане,и можно сказать плотно этим не занималась... Вчера опять до боли 30 минут просидела в туалете.Была в аптеке,купила отруби,не очень понравились.Фармацевт ещё посоветовала сок свекольный отжмимать и пить.
solova: курагу ,чернослив ,изюм ем в день по кружке-как мертвому запарка
veter: solova пишет: курагу ,чернослив ,изюм ем в день по кружке-как мертвому запарка ничего себе... а йогурты, сыворотки молочные (если можно, конечно, я не в курсе таких подробностей)?
ГрустнаЯ: solova,ты тыкву не пробовала?
veter: Для предупреждения запоров убедитесь, что Вы едите много фруктов и продуктов с большим содержанием клетчатки, таких как листовая зелень, пюре из картофеля, приготовленного вместе со шкуркой, отруби и овсяная каша или каша из нескольких видов зерновых. Короткие прогулки также помогут Вам отрегулировать стул. Одно из натуральных средств: залейте одну чайную ложку целых семян льна 30-60 граммами (1/4 стакана) тёплой воды (добавляйте это в травяной чай). В случае сильного запора употребляйте семена льна несколько раз в день. Используйте лекарственные слабительные средства только в крайнем случае и лишь тогда, когда они выписаны Вашим врачом. http://baby-plan.ru/sostoyanie-mamy-posle-rodov/zapor-posle-rodov.html - отсюда У меня запор был месяц и терперь я не могла уже больше, поход в туалет был просто испытанием, и иногда могла не ходить в туалет по 5 дней! Потом уже стала пить Йогулакт и Клечтки много кушать, полегчало уже на неделе. Так что лично я не стала бы тянуть, и сразу чтонибудь пропила бы. Кстати Йогулакт натуральный и можно при лактации его. отсюда - http://questionsmoms.ru/readyanswers/05-04-2011/zapor-posle-rodov Для разрешения проблемы запора молодой маме в любом случае необходимо правильно подобрать диету с учетом грудного вскармливания и возможных аллергических реакций, которые у каждого малыша свои. Полезны: мюсли, гречка, пшенная и перловая крупы, овсяные отруби, черный хлеб, растительные масла, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде (морковь, свекла, тыква, кабачок, шпинат, листовой салат, брокколи, капуста, компоты из сухофруктов, дыня, яблоки, абрикосы, черешня), кисломолочные продукты. Можно принимать отвар ягод крыжовника (столовую ложку ягод залить стаканом воды и кипятить 10 минут, затем процедить). Принимают его по четверти стакана 4 раза в день, если надо - можно добавить сахар. При заваривании чая можно добавлять дольки сушеных яблок или ягоды вишни. При атонической форме запора работу кишечника стимулирует стакан прохладной воды, выпиваемой утром натощак. При запорах нельзя употреблять крепкий чай, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, смородину, землянику, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику. Внимание! При частом и длительном (несколько раз в неделю в течение 1-2 месящее) применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличения дозы слабительного. Эффект же от его применения ослабевает, а сама проблема запора усугубляется. При грудном вскармливании не противопоказан прием слабительных - Форлакса и Фортранса. Из готовых слабительных средств при грудном вскармливании нельзя принимать: Гуталакс, Регулакс, Хитозан-Эвалар, Дульколакс (он же Бисакодил), Доктор Тайсс - Шведская горечь. Препараты (Сенналакс, Глаксенна, Трисасен) на основе сенны (она же кассия остролистная) или александрийский лист усиливают тонус мышечной стенки кишки, поэтому ее нельзя принимать при спастических формах запора. При грудном вскармливании принимать их надо очень осторожно, так как они могут вызвать кишкообразные боли у малыша. отсюда - http://ztema.ru/symptoms/65/ по третьей ссылке ещё и упражнения
полная версия страницы