Форум » Будь здорова. Болезни и лекарства » Бессонница » Ответить
Бессонница
Аглая: Я никогда не могла похвастаться крепким сном Видимо, в детстве мама, оберегая дитятко, слишком много ходила на цыпочках в идеальной тишине и теперь малейший звук меня будит С этим я относительно справляюсь - купила беруши. Но есть еще одна проблема - не могу заснуть причем проблема накатывает какими-то волнами. То, блин, в 22-00 уже зеваю, то ВООБЩЕ спать не хочу до 2-3 ч ночи! На данный момент уже месяц такая фигня - спать НЕ ХОЧУ. Вчера легла в час. Не потому что хотела, а вроде как надо. Провалялась 2 часа( В выходные-то пофиг, а в будни мне вставать в 6-30. И если засыпать в 3, то в 6-30 я совсем никакая и весь день зеваю(((((( Пила Новопассит, валерьянку, глицин, настойку пиона, молоко с медом, пустырник - не помогает!
Ответов - 22, стр:
1 2 All
Учалиночка: А я заметила что если я перед сном долго сижу за компьютером у меня тоже начинаеться бессонница. И если я долго не сплю то утром целый день начинает болеть голова.
Аглая: Учалиночка пишет: А я заметила что если я перед сном долго сижу за компьютером я обычно перед сном за ним и сижу...хм
Катюша27: Аглая , есть хитрый приём, со мной работает иногда...Если я долго не могу заснуть, я сама себе говорю :" Если через 10 минут не усну- встану и начну пылесосить ( ну, что-то что делать совсем не хочется- половики трясти, шторы стирать, гору белья назавтра приготовленную гладить)...", и если не помогает- реально встаю, но это редко случается, в основном "хитрый" организм "выключается"...А ещё говорят бессонница бывает в слишком жарких комнатах, перед сном советуют проветривать помещение, пусть даже немного прохладно будет, залезешь под одеялку, пригреешься и уснёшь!
Nusha: Катюша27 пишет: перед сном советуют проветривать помещение, я даже зимой сплю с открытой форточкой - пусть даже закутавшись в 3 одеяла... а заснуть только иногда от усталости не могу, а так засыпаю даже с телевизором...
Nusha: Аглая, а ты днем себе "тихий час" не устраиваешь? И если мало спишь ночью - на следующий день как твое самочувствие? Может у тебя небольшая потребность во сне. Оптимально - постараться ложиться спать в одно и то же время, попробовать народные методы, прогулки перед сном, теплые ванны... Ни к снотворным же прибегать в молодом возрасте...
Аглая: Nusha пишет: Аглая, а ты днем себе "тихий час" не устраиваешь? смеешься?))) я работаю днем. И спать я хочу - утром ВСЕГДА, и днем почти всегда. вечером ни в какую(((
Nusha: Аглая пишет: смеешься?))) я работаю днем. ну, некоторые и в обеденный перерыв успевают...да, и на самой работе А не пробовала всегда в определенное время ложиться(допустим строго в 23.00)? Главное - привычку выработать...
Катюша27: Nusha пишет: смеешься?))) я работаю днем. Меня порой склоняли....Но не получалось- я всё время что-то делала....
ГрустнаЯ: Аглая попробуй попить пикамилон по 1 таб 3 р в день или мексидол по 1 таб 2 р в день,в течении месяца.Начать лучше с вечернего приема часа за 2 до предполагаемого сна.Вначале приема может усилится сонливость днем,но через неделю должно все прийти в норму.
ТанчикЪ: Можешь попробовать гомеопатические гранулы "Вернисон". Сначала от них вроде бы никакого эффекта,а потом часов в восемь вечера выключать начинает.И высыпаешься хорошо.
belka: У меня никогда не было бессоницы. Но месяца 2 назад началась следующая фигня: в будние дни, где то часа за 3-4 до подъема я начинаю просыпаться через 20-30 а иногда и 10 минут. Проснусь, посмотрю на часы и дальше спать. даже телефон под кроватью держу уже. По выходным дрыхну как сурок. вот интересно из-за чего это. у нас щас на работе обстановка очень сложная, может переживаю и на подсознании все это сказывается?
Аглая: belka пишет: Но месяца 2 назад началась следующая фигня: в будние дни, где то часа за 3-4 до подъема я начинаю просыпаться через 20-30 а иногда и 10 минут у меня такая же фигня была
маришка33: belka пишет: вот интересно из-за чего это. у нас щас на работе обстановка очень сложная, может переживаю и на подсознании все это сказывается? скорее всего ....у меня так же бывает
Businka: belka пишет: у нас щас на работе обстановка очень сложная, может переживаю и на подсознании все это сказывается?ну конечно,о чём переживаешь,всё и откладывается в подсознании,мозг работает даже ночью...отсюда такие реакции на проблемы на работе....старайся не принимать близко к сердцу,"отпускать"проблемы,работа,это не самая важная часть нашей жизни...
solova: Можно вечерком попить чаю с мелиссой-это седативное растение и успокаивает и ко сну клонит
маришка33: solova пишет: Можно вечерком попить чаю с мелиссой-это седативное растение и успокаивает и ко сну клонит я каждое утро пью или мелиссу или мяту
LiSSeNoK: маришка33 пишет: я каждое утро пью или мелиссу или мяту и нормально день ходишь? Спать не хочется?
маришка33: LiSSeNoK пишет: и нормально день ходишь? Спать не хочется? нет не хочется.все нормуль
Gnomopold: Девочки, про валерьянку узнала секрет, рассказываю. Ее не надо пить. Она успокаивает через обоняние. Поэтому, если хотите уснуть примите ванну с каплями валерьянки или накапайте на ватный диск и положите в изголовье кровати. На себе проверяла - работает отлично.
Businka: Gnomopold интересно как,не знала
полная версия страницы