Форум » Худеем вместе. Диеты, фитнес, спорт » Рецепт похудения » Ответить
Рецепт похудения
Wiwa: Хочу поделиться несложным "рецептом" похудения. По крайней мере, я так сбросила пару килограммов. По утрам нужно пить минеральную воду и есть геркулесовую кашу без соли и сахара. Можно чуть-чуть нежирного творога. В обед и вечером - постный суп, овощи. Пить можно зеленый чай и минеральную воду. Так хотя бы неделю. По-моему, не очень трудно и неголодно. А хотя бы килограмм уходит.
Ответов - 58, стр:
1 2 3 All
solova: Девчонки предлагаю Вам протасовку, сама сбросила 5кг за месяц сочетая с фитнесом!!! Диета Протасова Ким Протасов Протяженность диеты Пять недель. Первая неделя в первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - вторую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: Первая и вторая недели. Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. Третья, четвертая и пятая недели. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Eteya: solova, спасибо за описание! Я слышала о диете Протасова, подруга моей коллеги похудела благодяря ей.
_Д@кот@_: похожим способом худела моя сестра.только кашу геркулесовую готовила особым способом:перед тем,как ложиться спать,в миску насыпала 4 столовые ложки геркулеса,заливала кипящим молоком(примерно 250 мл),закутывала покрывалом и оставляла так кашу на ночь.утром натирала на тёрке одно крупное сладкое яблоко,брала 2 ложки мёда и добавляла всё это в кашу.минеральную воду без газов она не только пила,но и умывалась ей утром и вечером.кроме того,что она похудела,она ещё избавилась от прыщей и проблем с кишечником.
Koшk@: Для того чтобы похудеть, нужно практически изменить свой образ жизни: сделать его более подвижным.Вот я, например, стала вставать в 6утра, выпиваю чашку чая с 3дольками горького шоколада, затем активные упражнения и никаких больше полежать чуть-чуть! В 8утра овсяная кашка и чашка чая с 2ломтиками горького шоколада. В обед, примерно в 11часов, супчик, можно что-то из второго, но в небольших количествах.В 3 часа яблочко, в 6вечера стаканчик низкожирного йогурта, но и конечно же за 4 часа до сна активные физ.упражнения. А еще за 2часа до сна нужно съесть половинку яблока, но при этом спать ложиться не пожднее 10-11часов.Таким образом я значительно похудела за 2месяца на 1,5размера, но не останавливаюсь на достигнутом. Желаю всем не падать духом и доводить начатое дело до конца!!!
Виктория: Привет! Весна! Помогите привести тело в форму!!!!
Tiputka: Виктория пишет: Привет! Весна! Помогите привести тело в форму!!!! А какие проблемы с телом конкретно?Целлюлит или просто увеличение массы тела?
Виктория: Девочки проблема-ноги!!! Попа и живот!!!
стрекоза: Если в платьице нарядное не влезает попа толстая, а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек, перед ужином схомяченых, шоколадка и три булочки, после ужина добавленных, и кефира поллитровочка - та, что на ночь глядя выпита; Выход здесь один,товарищи: топаем в аптеку ближнюю. Там мы купим чудодейственный пластырь, что для похудания надо на себя наклеивать, пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько - это, братцы, средство верное! Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется, достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем. И смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки! Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько или булочку изюмную. И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому, тут начнется чудо чудное - скоро талия появится, а потом и попа стройная запросто вольется в платьице и пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливать, улыбаться и подпрыгивать.
Eteya: стрекоза , в самую точку . Ну а что? Действительно ведь все верно, надо прекращать объедаться, вот и кг уйдут
стрекоза: Eteya пишет: надо прекращать объедаться, вот и кг уйдут Имею дело с продажей средств для похудения: так вот, чтобы результат не просто появился, а закрепился, надо правильно питаться и физические тренировки тоже нужны. А просто так, пить что-либо для похудения (даже самые дорогие средства!) - не поможет - потеряете в массе, а потом наберете еще больше Лекарства и БАДы для похудения - это дополнение к процессу, а не панацея.
BondGirl: стрекоза пишет: Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько или булочку изюмную.
Виктория: Девченки, я в детстве "пухлая" была. Потом заболела(почки) и сильно похудела.Посмотрела на себя, понравилось!!! Ну и стала себя в форме держать. Расслаблялась (в еде)только по праздникам! Вес был один и тот же, ну и естественно спорт! И длилось это около 7 лет. А это как с катушек съехала!!! Так мне хочеться плюнуть и скушать и хлеб и тортик и маминых пирожков! И это расслабление длится третий месяц, а как себя в руки взять не знаю!!!!
Жасмин: Виктория пишет: это расслабление длится третий месяц, а как себя в руки взять не знаю!!!! Надо проявить силу воли. Например, я целый месяц качаю пресс сбросила 4 кг (хотя полной не была).
Виктория: Ну вот опять нажралась!
Tiputka: Девочки, а как вы думаете, что лучше, велосипед или беговая дорожка?
Виктория: Я думаю беговая дорожка!
Жасмин: Tiputka пишет: беговая дорожка Я тоже за.
Eteya: Лично моё предпочтение - беговая дорожка.
стрекоза: Однозначно - беговая дорожка!
Tiputka: Решено, значит скоро у меня в кваритире появится беговая дорожка
полная версия страницы