Форум » Худеем вместе. Диеты, фитнес, спорт » Рецепт похудения » Ответить
Рецепт похудения
Wiwa: Хочу поделиться несложным "рецептом" похудения. По крайней мере, я так сбросила пару килограммов. По утрам нужно пить минеральную воду и есть геркулесовую кашу без соли и сахара. Можно чуть-чуть нежирного творога. В обед и вечером - постный суп, овощи. Пить можно зеленый чай и минеральную воду. Так хотя бы неделю. По-моему, не очень трудно и неголодно. А хотя бы килограмм уходит.
Ответов - 58, стр:
1 2 3 All
solova: Девчонки предлагаю Вам протасовку, сама сбросила 5кг за месяц сочетая с фитнесом!!! Диета Протасова Ким Протасов Протяженность диеты Пять недель. Первая неделя в первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - вторую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: Первая и вторая недели. Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. Третья, четвертая и пятая недели. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Eteya: solova, спасибо за описание! Я слышала о диете Протасова, подруга моей коллеги похудела благодяря ей.
_Д@кот@_: похожим способом худела моя сестра.только кашу геркулесовую готовила особым способом:перед тем,как ложиться спать,в миску насыпала 4 столовые ложки геркулеса,заливала кипящим молоком(примерно 250 мл),закутывала покрывалом и оставляла так кашу на ночь.утром натирала на тёрке одно крупное сладкое яблоко,брала 2 ложки мёда и добавляла всё это в кашу.минеральную воду без газов она не только пила,но и умывалась ей утром и вечером.кроме того,что она похудела,она ещё избавилась от прыщей и проблем с кишечником.
Koшk@: Для того чтобы похудеть, нужно практически изменить свой образ жизни: сделать его более подвижным.Вот я, например, стала вставать в 6утра, выпиваю чашку чая с 3дольками горького шоколада, затем активные упражнения и никаких больше полежать чуть-чуть! В 8утра овсяная кашка и чашка чая с 2ломтиками горького шоколада. В обед, примерно в 11часов, супчик, можно что-то из второго, но в небольших количествах.В 3 часа яблочко, в 6вечера стаканчик низкожирного йогурта, но и конечно же за 4 часа до сна активные физ.упражнения. А еще за 2часа до сна нужно съесть половинку яблока, но при этом спать ложиться не пожднее 10-11часов.Таким образом я значительно похудела за 2месяца на 1,5размера, но не останавливаюсь на достигнутом. Желаю всем не падать духом и доводить начатое дело до конца!!!
Виктория: Привет! Весна! Помогите привести тело в форму!!!!
Tiputka: Виктория пишет: Привет! Весна! Помогите привести тело в форму!!!! А какие проблемы с телом конкретно?Целлюлит или просто увеличение массы тела?
Виктория: Девочки проблема-ноги!!! Попа и живот!!!
стрекоза: Если в платьице нарядное не влезает попа толстая, а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек, перед ужином схомяченых, шоколадка и три булочки, после ужина добавленных, и кефира поллитровочка - та, что на ночь глядя выпита; Выход здесь один,товарищи: топаем в аптеку ближнюю. Там мы купим чудодейственный пластырь, что для похудания надо на себя наклеивать, пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько - это, братцы, средство верное! Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется, достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем. И смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки! Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько или булочку изюмную. И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому, тут начнется чудо чудное - скоро талия появится, а потом и попа стройная запросто вольется в платьице и пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливать, улыбаться и подпрыгивать.
Eteya: стрекоза , в самую точку . Ну а что? Действительно ведь все верно, надо прекращать объедаться, вот и кг уйдут
стрекоза: Eteya пишет: надо прекращать объедаться, вот и кг уйдут Имею дело с продажей средств для похудения: так вот, чтобы результат не просто появился, а закрепился, надо правильно питаться и физические тренировки тоже нужны. А просто так, пить что-либо для похудения (даже самые дорогие средства!) - не поможет - потеряете в массе, а потом наберете еще больше Лекарства и БАДы для похудения - это дополнение к процессу, а не панацея.
BondGirl: стрекоза пишет: Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько или булочку изюмную.
Виктория: Девченки, я в детстве "пухлая" была. Потом заболела(почки) и сильно похудела.Посмотрела на себя, понравилось!!! Ну и стала себя в форме держать. Расслаблялась (в еде)только по праздникам! Вес был один и тот же, ну и естественно спорт! И длилось это около 7 лет. А это как с катушек съехала!!! Так мне хочеться плюнуть и скушать и хлеб и тортик и маминых пирожков! И это расслабление длится третий месяц, а как себя в руки взять не знаю!!!!
Жасмин: Виктория пишет: это расслабление длится третий месяц, а как себя в руки взять не знаю!!!! Надо проявить силу воли. Например, я целый месяц качаю пресс сбросила 4 кг (хотя полной не была).
Виктория: Ну вот опять нажралась!
Tiputka: Девочки, а как вы думаете, что лучше, велосипед или беговая дорожка?
Виктория: Я думаю беговая дорожка!
Жасмин: Tiputka пишет: беговая дорожка Я тоже за.
Eteya: Лично моё предпочтение - беговая дорожка.
стрекоза: Однозначно - беговая дорожка!
Tiputka: Решено, значит скоро у меня в кваритире появится беговая дорожка
Tiputka: Хм,теперь встал вопрос, механическая или электро. Что скажете? Механика,говорят, более нагружет тело...Не знаю даже...
Eteya: Tiputka пишет: Хм,теперь встал вопрос, механическая или электро. Что скажете? Tiputka , я уж думала, ты давно купила Про ощущения хотела спросить
Жасмин: Tiputka пишет: Хм,теперь встал вопрос, механическая или электро. Что скажете? Механика,говорят, более нагружет тело... Я тоже слышала, что механика более нагружает тело. Но я бы взяла электро.
Tiputka: Жасмин пишет: Я тоже слышала, что механика более нагружает тело. Но я бы взяла электро. Я читала, что механическая дорожка очень плохо отражается на позвоночнике и суставах, так как на них идет очень большая нагрузка. Вы будете смеяться. но мне мой тренер посоветовал от целлюлита и вообще для поддержания упругой формы тела ВЕЛОТРЕНАЖЕР!!!
стрекоза: Tiputka пишет: мне мой тренер посоветовал от целлюлита и вообще для поддержания упругой формы тела ВЕЛОТРЕНАЖЕР!!! я всегда думала, что это уже вчерашний день... А от целлюлита избавляет правильное питание (прежде всего) и массаж. Хотя, не спорю, дорожка тоже в плюс, просто я считала, что есть более современные вещи
Tiputka: стрекоза пишет: я всегда думала, что это уже вчерашний день... А от целлюлита избавляет правильное питание (прежде всего) и массаж. Хотя, не спорю, дорожка тоже в плюс, просто я считала, что есть более современные вещи Ну ты асболютно права Если есть все подряд и вести не здоровый образ жизни, то никакой тренажер не поможет. Вот думаю уже, может простой велик купить и на свежем воздухе,КАЙФ!!:)
Светуня: девчонки чтобы похудеть еште калорийную пищу утром , а не вечером! И главное не верте рекламе о низкокалорийных майонезах!
Tiputka: ДЕвочки, я за время Страстной седмицы сбросила 2,5 кг. Но, честно сказать, стала себя не олчень чувствовать. Видно, посты не для меня)))Дикая слабость и тошнота появилась. Но все же я довольна собой, что умею себе отказывать в чем либо. Теперь буду набирать обратно, а то уж сильно худо смотрится)))И мамулик меня вечно отчитывает из-за этого
стрекоза: Tiputka пишет: ДЕвочки, я за время Страстной седмицы сбросила 2,5 кг Я за время всего поста, мне кажется, вообще ничего не сбросила! Ну да и ладно, это же не диета, я не к похудению стремилась! Боюсь теперь пожирнеть, как накинусь на еду
Tiputka: стрекоза пишет: Боюсь теперь пожирнеть, как накинусь на еду А я наоборот есть не хочу)))Так что иногда приходится и заставлять себя, надо же после такого постепенно начинать))))
стрекоза: Tiputka пишет: А я наоборот есть не хочу))) То же самое. Мне даже мама сказала, что, если я не прекращу ничего не есть, то заболею анорексией. После этого поймала себя на мысле, что уже почти 2 дня мне совсем не хочется есть, и насильно запихала в себя макароны с огурчиком... А про как накинусь на еду - я писала - то после поста всё равно вернешься к прежнему прожорливому существованию - это мной уже испытано. Поэтому и боюсь
Tiputka: стрекоза пишет: Мне даже мама сказала, что, если я не прекращу ничего не есть, то заболею анорексией.Меня моя мама этим вечно пугает
Светуня: девчонки чтобы похудеть еште калорийную пищу утром , а не вечером! И главное не верте рекламе о низкокалорийных майонезах!
Tiputka: Светуня пишет: девчонки чтобы похудеть еште калорийную пищу утром , а не вечером!Светуня может знаешь, что надо делать, чтобы потолстеть,а?
Светуня: Tiputka пишет: Светуня может знаешь, что надо делать, чтобы потолстеть,а? Я могу тебе посаветовать есть сметану и молоко пить!!! Но главное не переусердствуй с плюшками и наче будет толстеть живот и талии не будет!!! Да и не ещь на ночь а то бока отрастут!!
Eteya: Tiputka пишет: Светуня может знаешь, что надо делать, чтобы потолстеть,а? Так ты от обратного иди, Tiputka . Ешь калорийную пищу на ночь, а, самое главное, майонезиком низкокалорийным сдобри все это
стрекоза: А по мне, так хоть на ночь, хоть жирное, если в генах заложено и обмен веществ хороший, не потолстеешь
Tiputka: стрекоза пишет: А по мне, так хоть на ночь, хоть жирное, если в генах заложено и обмен веществ хороший, не потолстеешь Вот-вот. булки ем, все ем, и у меня реально быстрый обмен веществ, так что все быстро сжигается Хех
стрекоза: Tiputka , я бы на твоем месте радовалась. Я, например, панически боюсь поправиться!
Tiputka: стрекоза пишет: Tiputka , я бы на твоем месте радовалась. Я, например, панически боюсь поправиться!Хех, девочки, у всех видать свои проблемы))))))))))
Eteya: Tiputka , а ты тренажер-то купила себе?
Tiputka: Eteya пишет: Tiputka , а ты тренажер-то купила себе?Нет, не купила, и думаю, нужен ли он мне,зато я купила эспандер для ног, супер вещица)))
Eteya: Tiputka пишет: эспандер для ног А что это такое?
стрекоза: Tiputka пишет: эспандер для ног, супер вещица Для ног? Я думала, он только для рук бывает
Tiputka: стрекоза пишет: Для ног? Я думала, он только для рук бывает Бывает и для ног, такая длинная пружина)))))
стрекоза: Tiputka пишет: Бывает и для ног, такая длинная пружина))))) А мне кажется, эта вещь по-другому называется. Она у меня в ванне висит, забыла название, блин, завтра у родачков спрошу. Хотя, может, это тоже испандер
Жасмин: Eteya , можно я отвечу? Эспандер-это типа тренажера (в данном случае для ног, а у моих знакомых есть и для тела, и как написала Стрекоза-для рук) Tiputka пишет: для ног, такая длинная пружина)))))
Eteya: Спасибо,Жасмин С пружиной он? Я кажется вспомнила . Это такая штука, которую растягивали, чтобы руки укрепить что ли?
Eteya: стрекоза пишет: Я, например, панически боюсь поправиться! И я
Eteya: Девочки, вы меня игнорируете? Так что это за чудо-штука такая -эспандер ?
Tiputka: Eteya пишет: Так что это за чудо-штука такая -эспандер ? Я себе купила с одной пружиной, вообще вещь,советую. И стоит всего то 120 рублей, а если подключить фантазию, то к обычным упражнениям можно придумать еще кучу всяких!!!
стрекоза: У нас есть эта штуковина, но с тремя пружинами
Tiputka: Уже качала ноги 3 раза, теперь все мышцы болят. значит действительно работает))
solova: Пожалуйста
Juliya: говорят, что там еще правильно заниматься нужно, чтобы жир сжигался, а то могут просто мышцы нарастать и все.
стрекоза: Моя подруга ходит к диетологу, ходит уже достаточно долго. Результаты ошеломительные! Но и денег она потратила... много, тут ничего не скажу. Диетолог составила программу похудения специально для подруги. Фишка в том, что худеешь поэтапно, и на каждом этапе вес фиксируется, т.е., если подруга поправится, то не до таких размеров, какие были раньше, а до зафиксированного веса.
Gerena: Хочу поделиться рецептами похудения. Сама только начинаю пробовать. Давайте попробуем, подружки! А потом хвалиться будем результатами! 1. Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. 1. Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. 2. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. 3. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселем. 2. Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться. ПОХУДЕНИЕ: Смесь готовится вечером перед сном. 1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК. 2. Вскипятить 1 чашку воды. 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась. 4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!! 5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник. 6.Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.
ritarita1984: Я перешла на зеленый кофе. Прием зеленого кофе для похудения принято совмещать с физической активностью. Также, чтобы добиться хорошего результата, нужно пересмотреть свое питание, меньше употреблять жирной и острой пищи, отказаться от спиртного. Только так вы добьетесь успеха, и Ваша фигура станет стройной, а кожа подтянутой. На этом сайте написано как пить и похудеть с зеленым кофе
полная версия страницы