Форум » Худеем вместе. Диеты, фитнес, спорт » как убрать бока?? » Ответить
как убрать бока??
Lizo4ek31: Подскажите пожайлуста как убрать бока????
Ответов - 49, стр:
1 2 3 All
Businka: LiSSeNoK пишет: solova, мне тоже. Генетика у меня такая. Убирается всё, кроме маленького животика и боков. Я уже смириласьLiSSeNoK боже мой))Нашла с чем смиряться))на то мы и женщины,чтобы быть женщинами,а не швабрами У меня тоже есть бока и животик)Муж целует его,и говорит мой пупик конечно надо держать себя в руках,но без фанатизма избавляться от боков и животиков
LiSSeNoK: Businka пишет: на то мы и женщины,чтобы быть женщинами,а не швабрами поэтому я и хорошо живу с ними))) без них буду совсем костлявая
solova: Ой девчонки, я так много сладкого съела, теперь боюсь, что будет потом, родителям говорю прячьте от меня сладости
Businka: solova да не переживай,всё будет хорошо!
podruzhkacom: Сюда перенесена тема "Подскажите мне,пожалуйста,что делать в моей ситуации?" КРЕВЕДКА, Оренбург: Меня давно мучает вопрос: стоит ли еще скидывать вес? Мой рост 178, вес 56 кг. До недавнего времени я весила около 65, но с усилиями "выгнала" лишний вес. Я смотрюсь в зеркало и вижу не совсем приятное отражение. Все бы то ничего, а вот бока и живот дают о себе знать. Скоро лето, а я хочу "засверкать" на пляже фигурой. Меня родители очень сильно ругают, что я худею и худею. Но мне нужно что-то с этими боками делать. Скажите пожалуста, нормален ли мой вес при таком росте? И как мне похудеть быстро, но не насолить родителям? ANUTIK, Саратов: Я при росте 168 вешу 50 и считаю себя худой. Так что, думаю, ты очень худенькая, просто не можешь остановиться в своем стремлении к совершенству. Смотри, так и до анорексии недалеко! КРЕВЕДКА: aNutik, я не хочу стать анорексичкой,меня это "зрелище" очень даже отпугивает. Просто посмотрев лишний раз картинки девушек (с нормальными фигурами,не анорексичек),мой взор падает на те мои проблемные зоны. Смотрю и любуюсь,как же у них все "ровно"...:( NUSHA, Беларусь, Минск: ну,если я правильно прикинула,то у тебя ИМТ(индекс массы тела) около 17,4 - это мало,так и до анорексии докатиться - раз плюнуть. Рост у тебя приличный - ты хочешь быть худющей 'вешалкой'? Худеть бы еще - не советовала(не зря родители беспокоятся)-не подрывай себе здоровье. А бока убрать и живот - физическая нагрузка подтянет. Ведь куда круче красивые подтянутые сексуальные формы,чем совсем неаппетитная худоба. КРЕВЕДКА: Nusha, спасибо за весомый коммент!Все бы то ничего,а вот,черт,как мне их убрать?Я аждый день делаю зарядку (по часу прыгаю на прыгалке,пресс по 70-80 раз качаю,наклоны делаю,чтобы почувствовать напряжение в мышцах),а они,заразы,так и "сидят",никуда не уходят...Это так уродливо смотрится,внизу-худые ноги,а вверху-"волны" NUSHA: если сама не знаешь, какие упражнения делать - почитай че-ниб. или в тренажерку сходи к профессиональному тренеру, чтобы посоветовал, какие группы мышц тренировать. Не знаю, чё у тебя там, но факт, что если 'качаешь прес', важно и с мышцами спины заниматься, а бока - косые мышцы тренировать. КРЕВЕДКА: Спасибо за дельные советы, прислушаюсь. Буду с новой силой работать над своей проблемной зоной. Спасибо вам всем!
podruzhkacom: TIPUTKA, Н.Тагил-Курган: КревеДка, а ты в курсе, что разрабатывая только те части тела, которые по-твоему нуждаются в похудении, ты этим им не поможешь. Мой инструктор всегда мне говорит, что нагрузка должна приходится на весь организм, но при этом просто надо делать силовой акцент на проблемных зонах. И совмещать как аэробные так и силовые упражнения. Только тогда будет эффект. А худеть тебе однозначно не надо, ты уже худее своей нормы, так и до гормонального сбоя не далеко! ГОСПОЖА БЕЛЛАДОННА, ижевск-нефтекамск: а я посоветую плаванием заниматься или еще лучше танцами. никуда ходить не надо.дома включила любимую музыку и танцуй. лучше go-go или стрип-пластика. там абсолютно все группы мышц работают. а я вот как раз хочу быть анарексичкой. это у мня в болезнь уже превратилось. только не получается уже. мышц много от танцев этих. ANUTIK: А ты в курсе, что картинки с красивыми девушками в Фотошопе обрабатывают, и весьма возможно, что то, что ты принимаешь за идеал, попросту не существует в природе? ETEYA: Согласна с Нюшей, тебе не худеть надо, а физическую нагрузку увеличить. Кстати, если тебе не помогают те упражнения, которые ты сейчас делаешь, то возможно тебе просто этот комплекс не подходит. Попробуй упражнения шейпинга или пилатеса. Ищи свое. КАТЕНОК: Еще можно попробовать обруч крутить. И бока убирает, и животик подтягивает ГОСПОЖА БЕЛЛАДОННА: а мне обруч нифига не помогает. синяки тока страшные на боках появились. FOX: госпожа беладонна пишет: «а я вот как раз хачу быть анарексичкой. это у мня в болезнь уже превратилось. только не получается уже. мышц много». госпожа беладонна, а тебе не кажется, что именно от этой глупой мысли быть анорексичной, у тебя и волосы вылезают? Чтобы волосы росли и были здоровыми, нужно всё кушать, а не только семена льна. Если ты истощаешь себя отказом от еды, то тут тебе для красоты волос репейное масло не поможет... Извини что не в тему, но вот захотелось здесь написать, пока не забыла. ГОСПОЖА БЕЛЛАДОННА: не...нормально все...раньше не выпадали. хотя то же самое было. так же один раз в день ела. но ем-то я фрукты, овощи, ну и молочко КРЕВЕДКА: Спасибо всем, вы мне дали хорошие советы. Буду сгонять эти бока по всем вышеперечисленным методам.
podruzhkacom: STERVA73: в плане еды, то ты можешь например не есть после 17ч, пить больше жидкости, до 2.5л и питаться кашами. мне это помогло. я за 2 месяца сбросила около 10кг. ну и конечно физические нагрузки!!!!! удачи тебе!!! все у тебя получится TIPUTKA: sterva73 пишет: «в плане еды, то ты можешь например не есть после 17ч» Тут надо тоже с умом подходить. Большие перерывы в еде чреваты для желудка, и еще организм наш запасливый такой. Чует голод, а его не кормят, значит он начинает запасаться жирком. Это я по себе говорю. Проверенная теория так сказать))))))))))))Но после 18:00 я ни-ни. КРЕВЕДКА: sterva73, большое спасибо! Этими методами я тоже придерживаюсь и не толстею! Это действительно очень помогает! ANUTIK: Еще зависит от того, во сколько ты ложишься спать. Если человек ложится в 2-3 часа ночи, а поел последний раз в 17 часов, то это голод. Есть нужно за 2-3 часа до сна, тогда все переварится и нигде в виде жира не отложится! TIPUTKA: aNutik Да-да! Все верно, у меня получается я ем за 4 часа до сна, тоже не плохо! ANUTIK: Один раз в день есть очень вредно! Пока ты молодая, незаметно, но с возрастом проблемы с желудком и поджелудочной обеспечены!
Аглая: Давно хотела себе купить тренажер Сделай тело или хула-хуп, но жалела денег. У меня есть обычный алюминиевый обруч, но что-то от него эффекта ноль. Вчера мне отдали хула-хуп http://tv.gramix.ru/obruch-sdelaj-telo.html (типа такого), теперь у меня возникли 2 вопроса: 1. Можно ли его как-то подкачать? мне кажется, он не достаточно упругий...2. Как научиться его крутить? Он тяжеленный и после 5 кругов у меня падает
lirika: Неинвазивный липолиз отличная альтернатива липосакции! У нас у всех есть проблемные места, с которыми справиться практически нереально. Я для себя нашла метод борьбы с несовершенствами своей фигуры в процедуре неинвазивный липолиза. Процедура длиться всего 30 минут, результат уже виден в течении месяца. Практически безболезненная процедур, без хирургического вмешательства. Для тех кто сомневается, предлагаю почитать вот такую информативную статью на Пластино про данную процедуру. Кстати, благодаря это статье я и узнала про данный вид липолиза.
полная версия страницы